Personal Training
1-op-1 in de gym
Vanaf losse sessie
- Waar
- Fysiek met coach
- Contact
- Tijdens sessies
- Voedingsplan
- Niet inbegrepen
- Check-in
- Per sessie
Techniek en uitvoering direct bijsturen
Where performance becomes lifestyle.
Personal training en coaching met een duidelijk plan: training, voeding en herstel op elkaar afgestemd, wekelijks bijgestuurd op basis van jouw progressie.
Atleet bij XXL Nutrition
Nederlands kampioen Classic Bodybuilding
Sociotherapeut, expert in mindset & discipline
Meten. Trainen. Bijsturen.
Elk traject volgt dezelfde vijf stappen, ongeacht welk programma je kiest.
-
1
We bepalen waar je staat
Doel, niveau, techniek en herstel vormen je baseline.
-
2
Training met een reden
Gebouwd rond jouw doel en fysieke respons.
-
3
Progressie wordt meetbaar
Alleen data die helpt om betere keuzes te maken.
-
4
We zoeken wat progressie bepaalt
Data en herstel laten zien waar het vastloopt.
-
5
We sturen gericht bij
Training en voeding veranderen mee met je ontwikkeling.
Welke begeleiding past bij jou?
Vijf trajecten naast elkaar, zodat je in één oogopslag ziet wat elk inhoudt.
Personal Training
1-op-1 in de gym
Vanaf losse sessie
Online Coaching
Volledig op afstand
Vanaf per maand
Meest gekozen
Hybrid Coaching
PT + online, alles inbegrepen
Vanaf per maand
Contest Prep
12 weken naar het podium
Op aanvraag
Posing Coaching
60 minuten, op aanvraag
Per sessie
Waar
Fysiek met coach
Zelfstandig
Fysiek + zelfstandig
Zelfstandig + check-ups
Fysiek met coach
Contact
Tijdens sessies
WhatsApp + call
Sessies + wekelijks
Wekelijks + 2-wekelijks fysiek
Tijdens sessie
Voedingsplan
Niet inbegrepen
Inbegrepen
Inbegrepen
Inbegrepen
Inbegrepen
Check-in
Per sessie
Wekelijks
Wekelijks
Wekelijks
Per sessie
Ideaal voor
Techniek en uitvoering direct bijsturen
Structuur en sturing, waar je ook traint
Het meest complete traject, geen ruimte voor twijfel
Gerichte voorbereiding op een wedstrijddatum
Je fysiek beter presenteren op het podium
Online Coaching
Volledig op afstand
Vanaf per maand
- Waar
- Zelfstandig
- Contact
- WhatsApp + call
- Voedingsplan
- Inbegrepen
- Check-in
- Wekelijks
Structuur en sturing, waar je ook traint
Hybrid Coaching
PT + online, alles inbegrepen
Vanaf per maand
- Waar
- Fysiek + zelfstandig
- Contact
- Sessies + wekelijks
- Voedingsplan
- Inbegrepen
- Check-in
- Wekelijks
Het meest complete traject, geen ruimte voor twijfel
Contest Prep
12 weken naar het podium
Op aanvraag
- Waar
- Zelfstandig + check-ups
- Contact
- Wekelijks + 2-wekelijks fysiek
- Voedingsplan
- Inbegrepen
- Check-in
- Wekelijks
Gerichte voorbereiding op een wedstrijddatum
Posing Coaching
60 minuten, op aanvraag
Per sessie
- Waar
- Fysiek met coach
- Contact
- Tijdens sessie
- Poseerplan
- Inbegrepen
- Check-in
- Per sessie
Je fysiek beter presenteren op het podium
Je coach: Ugur Cevher
Ik combineer mijn ervaring in bodybuilding met mijn achtergrond als sociotherapeut.
Naast training en voeding kijken we naar gewoontes en structuur. Zo help ik je om je plan ook buiten de gym uit te voeren. Dit is coaching, geen therapie.
- XXL Nutrition Atleet
- Classic Bodybuilding Nederlands kampioen
- Sociotherapeut Expert in mindset & discipline
Wat er wekelijks wordt bekeken
Geen losse cijfers, maar vier vaste invalshoeken bij elke check-in.
Performance
Krachtprogressie, trainingsvolume, techniek en conditie.
Body
Gewicht, metingen en lichaamssamenstelling wanneer relevant.
Recovery
Slaap, stress en de balans tussen belasting en belastbaarheid.
Behaviour
Consistentie, voeding en dagelijkse structuur.
Veelgestelde vragen
Moet ik ervaren zijn om met Refined te starten?
Nee. Je niveau bepaalt waar we beginnen. Refined past bij je wanneer je bereid bent structureel te trainen, afspraken na te komen en feedback toe te passen.
Welke progressie wordt gemeten?
Alleen gegevens die relevant zijn voor je doel: gewicht, omvang, kracht, trainingsprestaties, conditie, slaap, herstel en consistentie.
Kan ik volledig online starten?
Ja. Online coaching bevat een persoonlijk plan, vaste evaluaties, feedback en bijsturing, waar je ook traint.
Wat gebeurt er na mijn aanvraag?
Ik neem persoonlijk contact met je op via WhatsApp. We bespreken je doel, bepalen welk traject past en plannen een vrijblijvend gesprek.
Ontdek welke route bij jou past.
Vertel je doel. Ik help je kiezen.
Vrijblijvend. Je ontvangt persoonlijk antwoord via WhatsApp.